Dừa, cà rốt, cá hồi… nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sự mềm mại cho làn da của bạn.

duong da anh 1

1. Dừa: Theo Eat This, chúng ta thường nghe về lợi ích của việc thoa dầu dừa lên cơ thể. Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng Brooke Alpert chia sẻ rằng: “Chất béo lành mạnh trong quả dừa giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa mụn bùng phát. Từ đó, tinh chất trong nó có thể giữ ẩm cho làn da để trông trẻ trung hơn”. Ảnh: Healthline.

duong da anh 2

2. Bơ: Sự pha trộn của chất béo lành mạnh, protein và vitamin giúp bơ trở thành nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Chuyên gia Alpert khuyên bạn bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày để cấp ẩm cho làn da vào những ngày tiết trời hanh khô. Ảnh: Navbharat Times.

duong da anh 3

3. Khoai lang: “Thực phẩm này là lựa chọn tuyệt vời vào mùa đông”, tiến sĩ Jennifer Lee cho hay. Khoai lang giúp khóa ẩm, bảo vệ da khỏi hư tổn nhờ lượng vitamin A dồi dào. Ngoài lợi ích về mặt dinh dưỡng và thẩm mỹ, hàm lượng vitamin C cao của nó còn có khả năng chống lại cảm lạnh trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Ảnh: Love and lemons.

duong da anh 4

4. Cá hồi: Chuyên gia Alpert nói với Eat This: “Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho da khô vì nó chứa chất béo omega-3 có thể chống lại ung thư và giảm viêm. Bên cạnh đó, axit béo trong món ăn này giúp duy trì elastin trong da, cải thiện sự mịn màng, căng bóng”. Ảnh: Milled.

duong da anh 7

6. Trứng: Trong khi phần lớn da khô bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường, thực phẩm phổ biến như trứng có thể hỗ trợ sức khỏe làn da của bạn. Trứng chứa nhiều protein, thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da. Ảnh: 1 Recette 1 Minute.

duong da anh 8

7. Trái cây có múi: Cây bút của Eat This cho rằng: “Trái cây có múi giúp cung cấp vitamin C, thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm tác động của các gốc tự do giúp duy trì làn da săn chắc, trẻ trung. Bạn nên bổ sung cam, bưởi, chanh… vào thực đơn hàng ngày bởi những lợi ích tuyệt vời chúng mang lại. Ảnh: Thewholeu.

duong da anh 9

8. Nước: Sẽ thiếu sót nếu như việc bổ sung đủ 2 lít/ngày lại không nằm trong danh sách này. Các bác sĩ cho rằng nước làm ẩm da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng nứt nẻ, bong tróc. Vì vậy, dù không ở trong trạng thái khát nước, bạn vẫn cần bổ sung nó thường xuyên. Ảnh: Shutterstock.

10 loại thực phẩm giúp giảm cân Dung nạp thực phẩm ít năng lượng, giàu chất xơ giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt.

8 thực phẩm giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên

Táo, cam, nước lọc… có khả năng kháng lại vi khuẩn và tạo ra mùi hương lôi cuốn.

Lợi ích làm đẹp của bia

Không chỉ là thức uống để giải trí, tinh chất trong bia có khả năng chăm sóc tóc và da.

Hoàng Anh

dưỡng da

ăn gì để da đẹp

các bước dưỡng da mùa đông

chăm sóc da

cách chăm da của người Hàn

sản phẩm dưỡng da tốt

LEAVE A REPLY